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中國時報【張立勳╱台北報導】
二行程機車汙染嚴重，北市環保局祭出加碼優惠方案，除補助淘汰二行程機車，選擇換購電動機車每輛還比去年多3000元補貼，若再加上環保署及經濟部補助，最高總共可獲得2萬7300元購買電動車。
每逢冬季台灣空汙指數飆高，二行程機車排放廢氣是元凶之一，環保局據研究指出，二行程機車排放的碳氫化合物是四行程機車的18倍，老舊一、二期柴油車排放汙染量為五期柴油車6倍，都屬高汙染車種。
環保局空噪科長顏伶珍表示，只要是設籍北市的二行程機車，且車輛報廢當年或前2年有排氣檢驗紀錄，均可申請補助。
她說，淘汰二行程機車換購重型電動機車可獲2?span style="color: #3366ff;">網友f7300元補助，輕型電動機車為2萬3300元，小型輕型電動機車有2萬500元，電動自行車也有1萬300元。
新購電動機車部分，選購重型機車最高可獲1萬6000元補助，輕型機車1萬4000元，小型輕型電動機車1萬1200元，電動自行車則為4000元。
環保局提醒民眾，二行程機車2004年起即停產，環保署為加速民眾汰換二行程機車，公告自2017年起採3年遞減補助金額，2020年即停止汰換二行程機車補助。
顏伶珍呼籲，換購及新購電動機車的補助名額有限，民眾要趁早，想要汰舊換新的民眾可至環保局網站下載申請表格。
耶誕節、年末連假將至，不少超值推薦人安排國外旅遊；但開心旅行之餘，不少民眾心生困擾，平常沒有的便祕問題為何旅遊時常發生，腹脹不適影響遊玩興致。醫師表示，出國行程緊湊、壓力大會壓抑副交感神經引起便祕，門診中常見許多病人回國後持續便祕，建議旅遊仍應多喝水、睡眠充足和均衡飲食。
一名28歲輕熟女偶爾便祕，但不影響生活，日前開心到日CP值爆表本旅行一周，卻足足7天沒有排便，回國後腹脹難受就醫，照了Ｘ光發現直腸末段累積許多乾硬糞便，即使用力也難排出，灌腸才緩解。
開業診所院長、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁解釋，不少民眾跟團旅遊或自由行行程緊湊，短暫換了環境又壓力大，直接影響壓抑副交感神經，降低腸胃蠕動引起便祕，尤其女性腸胃較細更明顯，有時一點便意都沒有，加上夜晚睡眠是副交感神經最活躍之時，一旦睡眠不足或到歐洲、美國等地旅行，出現時差更易便祕。
蕭敦仁說，一天排便3次到3天排便一次皆為正常排便，但若3天排便不到一次、糞便樣態呈短小硬便，而非香蕉狀的平滑條狀，用力解便又感覺排不乾淨就是便祕；有些民眾就算返國便祕仍持續，部立雙和醫院家醫科主任林英欽說，多數民眾返國3到5天會恢復，但有些人會形成短於6個月的慢性便祕。
榮新診所營養師李婉萍表示，有些民眾長時間搭飛機，一搭就是10小時以上，機艙環境又乾燥，加上出國少喝水，擔心常上廁所會影響行程因而憋尿，若到歐洲開水又貴，大魚大肉、蔬菜量下降，飲食不均?便祕跟著來。
李婉萍建議，讓旅遊別經常便秘，早晨空腹可喝500毫升檸檬水、蜂蜜水等滲透壓高的飲品促進腸胃蠕動，在機艙中每小時多喝100毫升開水，或適時補充益生菌助腸胃蠕動。
蕭敦仁說，出國旅遊若3天沒有排便，帶些幫助腸胃蠕動的藥物可救急，但若長期依賴浣腸劑或瀉藥改善症狀，會使得之後不服藥就不會有便意，排便更困難。
● 八招出國防便祕
? 出國心情放輕鬆，睡眠應充足
? 練習腹式呼吸
? 歐美國家旅行，把握機會多吃沙拉、優格
? 搭機多喝水，除每公斤體重應喝30毫升水分外，根據飛行時間每小時再補充100毫升
? 補充益生菌
? 早晨空腹喝500毫升檸檬水、蜂蜜水
? 早起或睡前花個20分鐘蹲馬桶培養便意
? 蹲馬桶時按壓下腹部產生便意
資料來源╱蕭敦仁、林英欽、李婉萍
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